jue
07
jul
2016
El running disminuye el riesgo de Alzheimer
Correr 25 km a la semana disminuye un 40% el riesgo
jue
14
abr
2016
El ejercicio para adelgazar...efectos muy limitados.
El ejercicio, ya sea de fuerza o aeróbico, en sí mismo constituye una herramienta que podríamos considerar “débil” para combatir la obesidad según indican los últimos estudios.
jue
10
mar
2016
Consejos básicos para mejorar su nutrición y controlar su peso.
1) Comer 5 veces al día
vie
04
mar
2016
La relación entre Nutrición y los Trastornos mentales
Según la Organización Mundial de la Salud, el 70 % de las enfermedades que padecemos, están relacionadas con una nutrición desequilibrada, es decir, por una alimentación con demasiados excesos (calorías, sal, grasa, azúcar…) y una deficiencia de nutrientes esenciales (proteína, vitaminas, ácidos grasos Omega 3, fibra…).
mié
13
ene
2016
Hago deporte habitualmente ¿Necesito suplementación?
Hace varios años que la OMS ya recomendó, que por muy buena que sea tu alimentación, si realmente quieres darle a tu cuerpo todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita, complementes tu comida con suplementos nutricionales. La pirámide nutricional de la Universidad de Harvard también ha incluido la recomendación del uso de suplementos nutricionales. Hechos frente a opiniones…
vie
06
nov
2015
Dr- Julián Álvarez: "La Nutrición no hace campeones, pero sí acaba con ellos".
"Sin nutrición, no hay rendimiento".
vie
06
nov
2015
Y tú ¿Estás tomando el tipo de leche más adecuado?
La costumbre de tomar leche de vaca está sin duda muy arraigada en nuestra sociedad: tiene fama de ser indispensable para el crecimiento y salud. Pero nada más falso.
jue
02
jul
2015
La grasa abdominal aumenta por un desayuno incorrecto.
mié
13
may
2015
Consejos para mantener una buena actividad física
Por qué mantenerte activo
La actividad física regular tiene muchos beneficios. Es un potente reductor del estrés, puede ayudar a mantenerte en forma y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas importantes. Entre sus beneficios adicionales se incluyen una mayor energía, huesos y músculos más fuertes, mejora el sueño, mejora la forma corporal, mayor bienestar mental y cambio de actitud hacia la vida.
A continuación encontrarás algunos consejos rápidos.
mié
13
may
2015
Consejos para una correcta Nutrición
Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para
realizar tus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad tu deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada. Sigue estos
sencillos consejos para mejorar tu dieta y nutrición.
jue
23
abr
2015
La mala alimentación provoca más casos de cáncer que el tabaco.
La mala alimentación y el sedentarismo son los principales causantes de gran parte de las enfermedades que afligen a la
sociedad actual, como la diabetes, la hipertensión e incluso el cáncer.
mié
18
feb
2015
Los suplementos que toman los médicos y que no cuentan a sus pacientes
Según un estudio realizado en Estados Unidos, un 81% de los profesionales de la salud toman suplementos de multivitaminas y minerales.
mié
18
feb
2015
Y tú ¿Estás tomando el tipo de leche más adecuado?
La costumbre de tomar leche de vaca está sin duda muy arraigada en nuestra sociedad: tiene fama de ser indispensable para el crecimiento y salud. Pero nada más falso.
mié
18
feb
2015
30 Formas de relajarte.
Existen diferentes maneras de desconectar y relajarse durante el fin de semana o los días que tengamos libres. Probablemente ya tienes algunas, que practicas y que sabes que te sientan bien. Sin embargo, seguro que no te importaría incorporar alguna más.
mié
18
feb
2015
La comunidad médica reconoce su error: las grasas no son el problema
Una de cada tres personas muere de una enfermedad cardiovascular, y la ciencia médica llevaba 50 años equivocada sobre las causa.
mié
18
feb
2015
Técnicas correctas de carrera.
Cada persona posee un estilo diferente a la hora de correr. La forma de los pies, la longitud de las piernas, el peso y el balance general del cuerpo van a determinar la manera en que un individuo corra, pero más allá de esas diferencias hay un elemento común para hacerlo de la mejor manera: conocer bien las características de tu cuerpo.